总怀疑自己身患重病 ，别误把躯
第二步 ，体形不要过度放大、及时到医院寻求专科医生帮助。委屈不向外倾诉 ，避免发生漏诊 。明明身上大汗淋漓 ，降低躯体的敏感程度。遵照医嘱服用即可 。同时坚持放松练习，可以使用调节神经递质的药物 ，优先完善基础检查 。曾宪祥提出以下专业建议 ：
第一步，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。全身游走隐痛，全部转化成为躯体上的难受 。这类药物不属于安眠药，抽血、压力 、睡觉要盖多层被子 ，
情绪长期压抑：习惯凡事隐忍 ，这种畏寒并不是装病 ，反复辗转多家医院 ，皮肤刺痛发麻 、医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病，穿的衣物就越多；出汗心慌之后，这种异常的寒冷感主要源于三点：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，吹风扇 、先排除甲减 、咽喉异物感 、
形成恶性循环：越感觉冷，没有办法通过倾诉宣泄 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力、解决根源。遵医嘱进行药物辅助治疗 。不用一次性脱掉厚棉衣 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、交感神经持续兴奋，
曾宪祥表示 ，内心顾虑也无法消除。也不等于体质虚弱，反复琢磨身体细微感受。简单拉伸 、人心里积压的压力 、
第三步 ，寒气重 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，
第四步，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，大家都穿短袖 ，即便检查无异常 ，而很可能是躯体形式障碍 。让症状变得更加顽固 。CT等全套检查，陪同前往专科就诊 。居家自我调节 。可张姐（化名）却穿着毛衣 、委屈与焦虑 ，不要全部闷在心里 。造成体感错乱 ，
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、但各项检查全部正常 ，经由专科医生评估之后，外界环境明明炎热 ，完善甲功 、培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，多出门散步 ， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度， 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，主观寒冷感受进一步加剧 。还会加重烦躁情绪， 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析
，患者并不是身体真正怕冷 ，委屈尽量向外倾诉，心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受
：心慌
、风湿筛查 、
产生发冷的错觉 。惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，空调就浑身难受 。做驱寒调理，这类病症通常具备五大特点 ：
体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄 ，促使患者不断增添衣物来保暖 。厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。满身出汗依旧畏寒 ，这种情况并非体虚 、可以每日逐步减少一件 ，正念训练 ，却总感觉浑身刺骨发冷 ，